信誠徒手訓練舘

                                                                                                                                                                                                                                                                                       （文-信誠徒手訓練館 姚斯元 老師）

網球肘與高爾夫球肘常見於喜歡打高爾夫球，網球，羽毛球等需要大量使用手臂的運動。嚴重的病患，甚至會同時擁有這兩種病症。

網球肘的症狀

網球肘最典型的症狀就是手肘外側的不舒服，常見的幾個症狀有

1. 手肘外側疼痛
2. 在外側的骨突按壓會有激烈疼痛
3. 用力握東西時手肘會有疼痛感
4. 手腕向上方提重物時(譬如提水桶)，手肘會有疼痛感
5. 手腕扭轉動作會有手肘疼痛，譬如扭毛巾

網球肘的原因

網球肘的受傷原因是因為手腕長期的重複使用造成肌肉的受傷，手肘的外側有著非常多條的肌肉接點，這些肌肉的共通點是都負責手腕的伸直動作(往手背方向的動作)。而這些肌肉都有可能會在手腕的長期使用產生傷害並且造成疼痛。

常見網球肘手傷的肌肉有

1. 橈側伸腕短肌
2. 伸小指肌

網球肘的物理治療

面對網球肘的病人，徒手治療可以將受傷而緊繃的肌肉解開，進而降低手腕使用時對手肘的張力，減輕疼痛，加快修復速度。

此外，物理治療師也會針對受傷的肌肉進行肌力訓練，將因受傷而萎縮的肌肉肌力回復到之前的水準，避免復發的情形。

高爾夫球肘的症狀

高爾夫球肘的症狀常見於手肘內側，常見的症狀有

1. 手肘內側疼痛，腫脹
2. 並手腕做掌側彎曲時(例如把重物從地上拿起來)手肘會有特別不舒服的情形
3. 嚴重時病患也會感覺到用力握東西時會感到疼痛。

高爾夫球肘的受傷原因

高爾夫球肘常好發於高爾夫球選手，棒球投手，攀岩選手等需要用手腕力量的運動。高爾夫球肘的受傷機轉跟網球肘十分類似，也是在於手腕內側的屈腕肌大量的重複使用造成受傷。常見受傷的肌肉有

1.  旋前圓肌
2. 橈側屈腕肌, 
3. 尺側屈腕肌
4. 屈指淺肌腱
5. 掌長肌

高爾夫球肘的物理治療

高爾夫球肘的物理治療也跟網球肘十分類似，物理治療師會施作徒手的放鬆以及肌力的訓練幫助病人得到長久的症狀改善。因為高爾夫球肘常好發於旋前圓肌，除了手腕的彎曲運動外，旋前的運動也會加入訓練。

網球肘跟高爾夫球肘的比較

信誠徒手訓練舘：台北市中正區羅斯福路二段44號10F-1(捷運古亭站七號出口1分鐘即達)

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