信誠徒手訓練舘

（文-信誠徒手訓練館 ）

急性期的物理治療處置

甚麼是急性期？？

運動傷害急性期受傷的組織可能會出血或水腫，因此出現「紅、腫、熱、痛」的臨床症狀。

為麼會感到痛呢？因為腫脹的組織會妨礙血液循環，以致壞死的組織無法送離，修補的養份無法送抵患部，而減緩了軟組織的復原，且因代謝廢物的刺激，所以感到十分疼痛。

因此急性期處理的首要任務當然就是止血、消腫、止痛，這樣可以提供組織較佳的環境迅速增生、修補。

該怎麼做呢？

急性運動傷害的治療原則，不外乎PRICE；就是保護protection、休息Rest、冰敷Icing、壓迫Compression、抬高Elevation     

Protection 保護

在急性傷害發生時，檢查傷勢以後，馬上保護受傷組織或部位，避免受到二次傷害。我們常用兩種貼布來保護我們的患部；Kinesio 貼布具有彈性，主要作用是消腫、支撐肌肉，白色貼布 (athletic tape) 沒有彈性，主要作用是固定關節、支撐韌帶。

Rest 休息

馬上停止所有運動、任何會影響到患部的活動，讓患部安靜、休息。主要是為了減少由活動引起的疼痛、出血或腫脹現象，並預防傷勢惡化。

Ice 冰敷

這是急性運動傷害處理中最重要的一環，目的是止血跟消腫，冰敷：

 使血管收縮、血流變慢 → 止血、減少腫脹

 使神經傳導速率變慢或阻礙神經傳導 → 止痛、放鬆肌肉

 抑制肌肉收縮速度與張力 → 放鬆肌肉

 減緩代謝速率 → 消炎、止痛

可以使用塑膠袋裝冰塊、冰敷袋或是冰敷包，每次以15至20分鐘為限，每1至2小時一次，持續2到3天。患部不再腫脹之後，可搭配熱敷交替使用。

Compression 壓迫

壓迫的目的在止血及消除腫脹，並固定患部，通常使用彈性繃帶或運動護套。彈性繃帶有幾個使用原則需注意：

 由遠端往近端包紮

 繃帶壓力要平均

 肢體遠端要露出以觀察血液循環

Elevation 抬高

在受傷後24小時內，儘量可以讓患部抬高，高於心臟即可。目的在減緩血液沖到患部傷口的速度，協助止血。同時可以做等長肌力運動，促進血液及淋巴液的回流效果。

進階徒手治療

除了以上介紹的保守療法外，我們還可以尋找專業、有經驗的治療師來施行一些高階的徒手技術，以期縮短療程，加快恢復速度。如果在急性期處理得宜，復原不但速度快，而且也較不會有殘留難處理的後遺症。

急性期軟組織放鬆術：

我們可以利用放鬆手法在患部周圍較緊繃的軟組織上，減少水腫與降低患部的疼痛。因為患部的疼痛往往會造成患部周邊的肌肉緊繃，讓局部循環不良，對組織恢復不利。藉由放鬆患部周邊的軟組織，我們可以讓周邊的循環不至於過度阻塞，並加速排除發炎物質。另外，放鬆軟組織後也會比較減緩疼痛，打破疼痛-->造成患部周邊緊繃-->更疼痛的惡性循環。

信誠徒手訓練舘：台北市中正區羅斯福路二段44號10F-1(捷運古亭站七號出口1分鐘即達)

電話：(02)27213347 或0955437313信誠徒手訓練館

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