信誠徒手訓練舘

哈囉，大家好，今天分享一段關於下背痛的影片~

在下背痛族群裡有很多是上班族，為什麼呢？因為大家忙著為五斗米折腰，長期固定在椅子上，讓身體產生了誤解，誤以為我們應該要這麼地使用，所以漸漸讓肌肉張力有了變化，腰椎及髖關節的屈肌變得緊繃，而腹肌、臀肌卻慢慢流失力量，有這個現象的群體就稱作下交叉症候群～

那麼，下交叉又會對身體產生怎麼樣的傷害呢？？？各位，應該常聽到核心肌群吧？愛好運動的人應該都聽過用屁股使力吧？然而在下交叉症候群的人身上，該穩定軀幹的腹肌沒耐力、該產生推力的臀肌沒肌力，而且因為肌肉張力的彼此不協調、關節沒有辦法正確地在軌跡上滑動，慢慢地產生腰椎、髖關節傷害，這群人會有腰部的痠痛，嚴重點有麻刺的神經症狀；髖關節則是容易出現鼠蹊痛這種夾擠影響。

我們影片裡也會簡單介紹下交叉症候群的成因，但最重要的是交各位怎麼處理下交叉狀況，這才是源頭，不要腰痛醫腰、腿痛醫腿了！

加油加油

https://www.youtube.com/watch?v=WpwrjfrpSvM

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http://goo.gl/forms/AR5HCBNueE