信誠徒手訓練舘

（文-信誠徒手訓練館-曾瀅穎老師）

       GYROKINESIS®透過連續有節奏且流暢的動作方式配合呼吸，將力量由內在核心傳達到脊椎及四肢，刺激身體的能量中樞達到活動整個身體的目的。藉由脊椎及各關節肌肉協調地收縮來達到動態的穩定，讓我們的身體超越本身的限制，用一種調和的方式來增加整個身體的功能性能力。

發明者Juliu Horvath是一名專業舞者，在他的舞者生涯曾受到脊椎與週邊關節等多處慢性病痛的折磨，Juliu認為「傷於動作、治於動作」，因此花了多年時間研究身體動作，融合了瑜珈、太極、體操、舞蹈，研發出GYROTONIC®(器械)及GYROKINESIS®(墊上)兩套動作；能將核心的訓練與身體各關節的平衡鍛鍊融為一體，以達到脊椎與週邊關節在一個自然沒有壓迫的角度下活動、增加平衡、肌力、肌肉延展性…等的目的。

GYROKINESIS®是由脊椎的動作搭配四肢關節的自我鬆動。流暢且連續的運轉是它的特色之一，身體不會停留在某個姿勢太久，非常適合長時間維持同一姿勢，不時感覺到自己的身體僵硬，卻又不知道怎麼改善的患者。此運動包含椅子及墊上兩部分，在不同的姿勢下進行一系列的脊椎與關節動作，讓脊椎、骨盆、肩關節、髖關節等核心的力量整合在一起。有別於單純的伸展運動，是在出力時延展脊椎及四肢，搭配不同的呼吸方式，達到活動脊椎、四肢關節及自我神經鬆動、筋膜放鬆、增加肌耐力…等作用。讓身體更加功能性地活動起來。

特色

1. 活動脊椎及減緩脊椎的僵硬，並藉此來影響脊椎附近的器官。

2. 增加各關節的活動度，促進各方向的完整功能性活動。

3. 透過肌肉收縮來達到脊椎及各關節動態的穩定。

4. 動作的同時配合不同的呼吸模式，來增加功能性的肌肉強度。

5. 刺激及強化神經系統，並經由此來增加肌肉的收縮及伸展。

6. 能夠透過有氧、心血管的刺激、血液及淋巴液的循環、能量的循環，來增加整個身體的循環。

7. 調和並平衡整體的能量。

8. 只需要椅子及瑜珈墊就可以運動，在家也可以做運動。

9. 運動包含椅子(較簡單)、墊上(較難)的部分，可以依照不同的程度作調整。

運動比較

適應症&禁忌症

1. 長時間久站久坐，或常常感覺到自己身體僵硬的一般民眾。

2. 因脊椎活動度不足而產生肩頸、下背疼痛的患者。

3. 若有神經症狀或是脊椎滑脫及關節置換、嚴重脊椎側彎的患者須先經過評估決定是否進行課程。

體驗課優惠價格

一對一體驗課：1000元/小時(原價1300元/小時)

小班團體體驗課：500元/小時(原價800元/小時)

課程套裝優惠價格

一對一課程：單堂1300元/小時一次購足8堂優惠價9600(1200元/小時)

一對二課程：單堂800元/小時；一次購足8堂優惠價6000(750元/小時)

小班團體課程：單堂800元/小時；一次購足8堂優惠價4800(600元/小時)

信誠徒手訓練舘：台北市中正區羅斯福路二段44號10F-1(捷運古亭站七號出口1分鐘即達)

電話：(02)27213347 或0955437313信誠徒手訓練館

初步預約單:

http://goo.gl/forms/AR5HCBNueE